很多人问本命年要注意身体吗,其实不用纠结所谓的“犯太岁”玄学，先看自己的日常作息有没有乱，比如互联网公司的小李去年本命年，总听长辈说要穿红内衣、戴红绳，反而把本来规律的作息打乱，每天熬到两点打游戏，年底体检出转氨酶偏高、轻度脂肪肝，后来才发现问题出在熬夜，根本不是本命年的“影响”。
不管是不是本命年，长期熬夜、暴饮暴食、久坐不动这些坏习惯，都会悄悄拖垮身体，本命年只是个心理节点，真正要注意的是日常健康细节，别把所有小不适都归到“本命年不顺”上，先排查自己的生活习惯。
不用特意做什么复杂的祈福仪式,从每天的小事调整就有用，比如我妈去年本命年，之前总窝在软沙发上看电视，每天坐超过八小时，后来换成了硬一点的沙发，每天饭后都下楼走二十分钟，还加了早上十分钟的太极，今年体检各项指标都正常，比之前精神多了。
饮食上别刻意买所谓的“本命年补药”，多吃应季的蔬菜和优质蛋白质，比如每天喝一杯温牛奶，每周吃两次鱼，比乱买保健品靠谱多了，另外换季的时候注意增减衣服，别为了好看穿太少，我表姐去年本命年春天，为了美穿薄外套，结果感冒了快两周，耽误了好几天工作，后来她再也不硬扛着穿少了。
本命年容易因为小事烦躁,别把情绪都归到“本命年不顺”上，学会调整心态很关键，比如做销售的小张去年本命年，因为业绩压力大，加上总觉得“本命年要倒霉”，和客户沟通时容易急躁，后来她每天下班都去公园坐半小时，听听鸟叫，慢慢就没那么焦虑了，和客户的沟通也顺畅了。
压力大的时候别硬扛，找朋友聊聊天，或者写日记把烦心事记下来，别让坏情绪影响睡眠和食欲，睡眠不好反而会让身体免疫力下降，反而更容易出现小毛病。
其实本命年不用过度紧张,不用刻意追求什么特殊仪式，只要保持规律的作息，调整好日常饮食，管理好自己的情绪，多关注身体发出的信号，比如经常头晕、乏力就及时休息，别硬撑，这比任何玄学都管用，这一年只要用心照顾好自己，就是最平安的过法。