很多人听说本命年要送替身，却不知道这说法从哪来，它和传统民俗里的“本命年犯太岁”说法紧密相关，是古人应对本命年运势波动的一种传统方式，过去人们认为本命年是人生的“关口”，容易遭遇意外、破财或者人际纠纷，送替身就是为了让替身代自己承受这些不顺，有的地方还会在替身的手上系上一根红绳，寓意把自己的气运绑在替身身上，让替身更能代自己受过。
老一辈人会在晚辈本命年时，悄悄准备替身，在特定日子烧掉，说是能把霉运带走，保平安，这种习俗流传下来,现在很多人也会在本命年尝试。
送替身不是随便找个物品代替就行，得遵循一定的民俗规矩，制作替身的材料多是纸、布或者黄纸，有的地方会用红色布料缝制成小布人，有的则直接用黄纸剪出人形轮廓，再在替身的胸口写上自己的名字和生辰八字。
送替身的时间也有讲究，通常选在腊月二十三到除夕之间，或者立春的前一天，因为这段时间是辞旧迎新的节点，适合送走旧年的不顺，比如住在北方的人，可能会在腊月二十四扫完家之后，带着替身去户外烧掉,说是能把不好的运气一并带走。
现在很多人对送替身的理解，已经从“避灾法术”变成了一种心理慰藉，它的核心作用是帮人缓解本命年的焦虑情绪，给人一种主动掌控运势的感觉，比如有人本命年要换工作、搬新家，心里总觉得不踏实，这时候送替身的过程，能让他们觉得自己在积极应对可能的风险，从而减少内心的不安。
还有的人会把送替身当成一种仪式感，在生日当天做这件事，给自己的本命年留下一个有意义的纪念，不用刻意追求效果,只是给自己一个心理暗示。
如果打算尝试送替身，不用追求复杂的仪式流程，避免过度迷信，不用自己制作替身，找正规的民俗用品店买现成的就行，价格也不贵，样式也符合传统要求，送替身时要注意安全，选择空旷的户外，远离易燃物品，避免引发火灾。
不用纠结细节，比如有的地方要求烧替身时念叨特定的话，其实只要带着诚心去做就好，不用刻意模仿别人的说法，避免给自己增加不必要的压力。
本命年送替身的意思，本质上是古人应对本命年焦虑的一种民俗方式，现在更多是一种心理调节的手段，如果想尝试，就按简单的方法做，不用太较真，平时还是要注意生活中的小细节，比如出行安全、理财规划，保持积极的心态,比什么都能帮你度过顺利的本命年。