很多人本命年时会不自觉将小事和生肖年份绑定,负面事件的感知会被放大，朋友小周去年本命年，只是赶地铁晚了两分钟没赶上早会，就把责任全归到“本命年不顺”上，连带着当天提交的报表都写错了两处数据，这种心理暗示会让我们忽略日常的正常波动，把原本零散的小麻烦串联成“本命年难熬”的证据，换做其他年份，你可能只会觉得是自己没规划好，不会和生肖挂钩，这就是暗示带来的错觉。
本命年大多对应24、36、48岁这些人生关键转折期，这些阶段本身就充满压力，比如24岁刚从学校步入社会，要适应职场规则；36岁面临职场晋升瓶颈或育儿压力；48岁可能要兼顾老人赡养和子女教育，邻居张姐36岁本命年时，刚好孩子上小学要择校，自己所在的公司又启动裁员计划，两件事凑到一起，她就觉得是本命年在拖后腿，这些人生阶段的压力和本命年时间重合，很容易让人产生“难熬”的直观感受。
长辈们常念叨本命年要穿红内衣、系红腰带，这种传统仪式会悄悄给人心理施压，有人觉得没做这些仪式，本命年就会遭遇更多不顺，反而增加了焦虑感，同事小林今年本命年，特意买了红袜子和红腰带，走路时总怕踩脏红袜子，连下楼扔垃圾都要换双干净的鞋，结果因为分心没看路摔了一跤，其实传统说法更多是一种心理安慰，不是导致不顺的根本原因，别把仪式当成必须完成的任务，徒增心理负担。
其实本命年并没有特殊的厄运,难熬更多是心理暗示、现实压力和传统认知叠加的结果，不用刻意放大负面情绪，遇到麻烦时试着拆分解决，比如工作出错就及时补改，生活压力大就找朋友倾诉，可以做些轻松的仪式，比如买件喜欢的红T恤，不是为了避灾，只是给自己一点积极的心理暗示，帮自己更从容地度过这段时间，毕竟日子好不好过，从来不是生肖决定的。