老梁在节目里聊过,本命年的说法根源是干支纪年与生肖的对应关系，每个人出生时的生肖，每十二年就会循环一次，这一回归年就是本命年，古人认为生肖对应地支，本命年是岁运交接的关键节点，人生轨迹容易出现波动，并非特指凶年，只是阶段变化更明显，比如1990年出生属马的人，2022年是他的本命年，走完第一个十二年的成长周期，按老梁的说法，这是值得梳理过往的小节点，而非要遭遇灾祸的年份，老梁还补充，古人不会把本命年当成“灾年”，只是觉得这一年运势起伏大，需要多留心自身状态。
很多人本命年穿红戴绿,其实老梁明确讲过这是后人附会的旧俗，并非传统本意，古代本命年的核心讲究是祭祀祖先、祈福平安，穿红是明清时期民间演化出的习惯，后来被商家放大成了“避邪”的营销噱头，比如不少地方流传本命年不能结婚的说法，老梁直言这毫无依据，结婚只看双方的感情基础和准备程度，和生肖本命年没有关联，还有人认为本命年不能出远门，老梁举过自己的例子，他本命年也常出差，并未遇到所谓的不顺，别被过度焦虑的旧俗绑住手脚。
老梁建议本命年不用刻意避讳,反而可以利用这个周期节点做些有意义的事，比如整理过去十二年的规划完成情况，定下新的人生小目标，仪式感能帮人更好地衔接阶段，像属虎的人2022年本命年，老梁提到可以在这一年学一项新技能，或者完成之前搁置的计划，借助周期的转折感推进生活，本命年多和家人朋友相聚，别把注意力放在“避凶”上，保持规律作息和积极心态，比刻意穿红戴绿更能带来安稳感。
其实老梁讲本命年是怎么回事，核心是破除迷信，回归传统节点的本来意义，本命年只是十二年循环里的普通一年，是提醒我们回顾过往、规划未来的契机，不用被旧俗的焦虑困住，保持平常心认真生活，就是对本命年最好的应对方式。